时值假期，许多家长开始担心起孩子的居家手机管理问题。没了老师的监督，孩子们捧着手机一坐就是一整天，父母看着着急，一不小心就引起“家庭战争”。假期里孩子沉迷手机，真的管不得吗？

华盛顿大学有项实验证明：从孩子10个月起，每增加1小时看电子屏幕的时间，到孩子7岁时出现「注意力缺陷障碍」的风险就增加10%。

电子产品通过绚丽的画面、悦耳的音乐来吸引孩子的注意力，孩子习惯了这种被动接受方式，主动获取知识的能力就下降了，会使孩子难以自主调动注意力去进行一些枯燥的任务，例如：学习、阅读，使孩子在今后的学习中遇到困难。当孩子习惯于玩手机，习惯于碎片化的注意力集中模式，在学习上，他们就会无法集中精神、坐立不安。

孩子为什么会沉迷手机？

孩子依赖手机的原因不尽相同：

社交型依赖。手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

游戏型依赖。手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

娱乐型依赖。手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。

每天玩手机超过1小时，危害巨大。最近美国西北大学研究发现，每天使用智能手机达68分钟以上，患上抑郁症的风险极高。其实这个不难理解，手机看似方便了人们之间的联系，可是经常一家人坐在沙发上，各自玩各自的手机，有什么难题、不开心也不当面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁了。

此外，还会严重影响孩子的注意力。手机里有海量的信息，各种软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，容易影响孩子大脑发育，学习是个慢节奏的过程，这就很容易让孩子感到“没有动力”，每天超过1小时，3-4年后注意力将会落后于同龄人一大截。

长时间玩手机还有以下危害：

1、引发很多眼部疾病，导致近视成灾，影响就业。

2、孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降。

3、上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差。

4、玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育。

5、玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实。

6、游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。

孩子沉迷手机，家长怎样做？

一、和孩子共同制定假期计划

在考虑手机管理前，首先要问：如何为孩子提供有意义的学习任务，这些任务是否有价值可以取代孩子对手机的迷恋。所以，家长需要和孩子共同制定假期计划，这是其中的关键。

除了老师布置的作业外，有价值的任务还包括：经典研读、参加户外活动、观看优秀电影等。合理的时间安排，重要的不是长度，是“合理”，确保精力最充沛的时候，做最有价值的事情。

二、使用手机限制功能

手机有利有弊，并不是洪水猛兽，需要驾驭，而不能一收了之。与孩子制定手机使用的规则，达成默契，能既满足孩子的需要，又不助长孩子的欲望。使用手机限制功能，设置使用时间。

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标明确，孩子就更容易遵守并养成习惯。

三、选择手机“替代品”

孩子爱玩手机的原因之一是社交的缺乏与精神生活的缺失。作为替代，你要在现实生活中满足他的社交需求，如规划丰富的假期生活。

丰富的假期生活，能够快速、合理解决孩子过度沉迷手机的问题，这其中，家长必须起到一个引导和帮助的作用，而不是发号施令者。家长可以与孩子共同畅想假期生活，学习、交友、游玩等等，当孩子把大部分精力用在丰富的假期生活中时，自然而然解决了孩子过度沉迷手机的问题。

四、家长要以身作则

孩子的模仿能力是很强的，往往每一个爱玩手机的孩子多半都有一个爱玩手机的家长。当孩子沉迷手机，多半是家长委托了手机这个“电子保姆”的缘故。有时家长忙于工作，无暇陪伴孩子，便会将手机丢给孩子，换取片刻安宁。家长应主动放下手机，陪孩子多进行户外活动，让孩子远离手机。

五、多陪伴孩子

加强与孩子的沟通，处理好亲子关系。有相当一部分孩子之所以会沉迷手机，是因为太过孤独、寂寞。独生子女缺乏玩伴，平常家长又忽视对他的关爱和陪伴，他才选择用手机来打发时间。

学会正确地使用手机是孩子在网络时代的必修课，也是家长的必修课。我们如此重视孩子的手机管理，其实并非要围追堵截，我们希望孩子能够让手机为自己服务，而不是成为它的奴隶。

在这个越来越信息与技术化的时代，让一个人彻底摆脱智能手机、电脑已变得不现实。但是希望你能告诉孩子，无论玩与不玩，手机就在那里，但时间、梦想不一样，一不留神，它就真的溜走了。